Les exercices respiratoires améliorent le sommeil des personnes âgées
Une personne de 70 ans se réveille à 3 h du matin, incapable de retrouver le sommeil. Elle a essayé la tisane, le livre…
La pratique régulière du jardinage soutient la santé mentale après 65 ans
Un voisin de 72 ans, ancien cadre, passait ses matinées devant la télévision après son départ en retraite. Depuis qu'il entretient trois carrés potagers…
L’importance de la socialisation pour prévenir l’isolement chez les aînés
Un voisin qui ne sort plus depuis trois semaines, un parent qui ne décroche plus le téléphone, une place vide à l'atelier du mardi…
Les étirements matinaux réduisent les raideurs liées à l’âge
Les étirements matinaux désignent des mobilisations musculaires et articulaires pratiquées dans les minutes qui suivent le réveil. Leur objectif premier est de contrer la…
Les bienfaits de la marche nordique pour préserver l’autonomie
La marche nordique sollicite simultanément les membres supérieurs et inférieurs grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Pour les seniors, la question n'est pas seulement…
La méditation aide à mieux gérer le stress à la retraite
Quel effet mesurable la méditation produit-elle sur le stress des personnes récemment retraitées ? Entre perte de repères professionnels, sentiment d'isolement et troubles du…
Le tai-chi stimule l’équilibre et la concentration des seniors
Le tai-chi pour seniors fait l'objet d'un nombre croissant de publications scientifiques. Les données disponibles permettent de mesurer ses effets sur l'équilibre, la mobilité…
Des astuces simples pour préserver la mémoire au fil des années
On oublie le nom d'un collègue croisé la veille, on cherche ses clés posées trois minutes plus tôt, on perd le fil d'une conversation…
Le yoga doux favorise la mobilité chez les seniors
Le yoga doux figure désormais parmi les activités physiques recommandées par l'Organisation mondiale de la santé pour les personnes de 65 ans et plus.…
L’alimentation adaptée soulage les articulations après 60 ans
Adapter son alimentation après 60 ans pour préserver ses articulations ne se résume pas à ajouter du curcuma dans ses plats. L'enjeu se mesure…
